Sessão #10
09/12/2025
Gravação do encontro
Caixinha da Autoconfiança
Muito trabalho e decisões importantes → ruptura
Angustia e sensação de alivio → coragem
Administrando bem a dieta → pegou ritmo
Conseguiu colocar mais salada
1 dia de academia → pensamentos sabotadores no treino → “hoje não”
Balança manteve
Gestão do sono → ter mais atenção
Água melhorando → 1,5 litros
Roda do Emagrecimento
Sessão diagnóstica - 02/10/2025
Sessão de fechamento - 09/12/2025
Pilares e ferramentas
