Sessão #08

24/11/2025

Gravação do encontro

Caixinha da Autoconfiança

Revisão de combinados / tarefas

Autoavaliação → peso 69,5kg 🎉
Dieta tá firme → sente que pegou o jeito!
Semana desafiadora por conta dos trabalho (decisões importantes) → escreveu para enxergar o que estava sentindo. Não teve descontrole emocional.

Perceber o diálogo interno permissivo em relação ao treino → buscar melhorar a constância (foco em pelo menos 20 minutinhos).
Preencher a ferramenta Novas Verdades → analisar quais crenças enraizadas estão tendo influência no seu comportamento alimentar e atrapalhando seu objetivo.
Preencher o Inventário de Conquistas → fortalecer a autoconfiança e a crença na capacidade pessoal de lidar com os desafios da jornada de emagrecimento.

Ferramentas